2014年5月 のアーカイブ

夕方ランニング3日目

2014年5月31日 土曜日

昨日のランニングはかなりきつかったのですが、
本日は、3日目というこで体が慣れたのか、
結構気持ちよく走れました。

夕方のランニングは夜ランと違って、
いろいろと発見があって楽しいです。
たとえば、夜閉まっているお店が開いているので、
新たにお店を発見したようなちょっと得した気分になります。
また、夜ランと決定的に違うのは、人の数ですね。
いろんな人が行き交うのを見ながら走るのは、結構楽しいです。

筋肉痛も本日のランニングでだいぶ緩和してきたので、
6月は走りますよ~!

★本日の私のランニングデータ
距離 6.52 km
時間 00:47:22
平均速度 8.3 km/h
平均ペース 07:15 min/km
カロリー 463 kcal


楽天市場店 R×L SOCKS  TRR-16S

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夕方のランニング

2014年5月30日 金曜日

脂肪を燃焼するには、食事の前に走るのが良いとのことで、
夕方に走ることにしました。
エネルギー源がない状態で運動をすると、
体は最初に脂肪を使おうとするのだそうです。

しかし!

めちゃくちゃ疲れます。
半年のブランクがあったとはいえ、この疲れはbなに?

何とか昨日と同じ距離を走りましたが、
とにかく、きつかった・・・。

★本日の私のランニングデータ
runtastic をスタートし忘れたため無しです。

 


楽天市場店 R×L SOCKS  TRR-20G

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半年ぶりのランニング

2014年5月29日 木曜日

なんとなんと!
いつの間にやら半年が・・・
気が付けばお腹周りがえらいことになってしまい・・
こうなると、走るしかないですね~。

★本日の私のランニングデータ
距離 6.62 km
時間 00:50:48
平均速度 7.8 km/h
平均ペース 07:04 min/km
カロリー 485 kcal

R×L SOCKS ランニングソックス TRR-17G

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