2014年6月 のアーカイブ

70グラムの走り!

2014年6月19日 木曜日

なんでも、
「消費カロリーと摂取カロリーに500kcalの差をつけることが
痩せるための基本」

なのだそうです・・・
ようするに500kcal消費すれば良いということですよね♪

では、500kcalの消費でどのくらいの脂肪が燃焼するのでしょうか???

「70グラム」 だそうです・・

私のランニングの消費カロリーが500kcalくらいなので、
1回の走りで70グラム痩せることになります。
そして、私のランニングのペースだと、
約2ヶ月で2キログラム痩せる計算になります。

1年続けたら、ネイマールみたいな体系に・・・・・・・・・ならねーよ(笑)

★本日の私のランニングデータ
距離 8.24 km
時間 00:59:58
平均速度 8.2 km/h
平均ペース 07:16 min/km
カロリー 586 kcal

楽天市場店 ザムストZ-20
ザムストZ-20

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Cloud

2014年6月17日 火曜日

本日の東京は、昨日と打って変わって、朝から曇りです・・・
夕焼けの写真を毎回載せようと思っていたのですが、
そう上手くはいかないですね。

空が雲で覆われているせいか、
いまいち冴えないランニングでした・・

こんな日もありますよ。

★本日の私のランニングデータ
距離 8.28 km
時間 00:59:46
平均速度 8.3 km/h
平均ペース 07:13 min/km
カロリー 587 kcal

楽天市場店 ザムスト LC-1
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爽やかTOKYO

2014年6月16日 月曜日

本日の東京は、湿度が低くとても爽やかな一日でした。
したがって、とても気持ちの良いランニングとなりました。
このくらいの陽気がランニングには良いですね♪

天気予報によりますと、
明日は蒸し暑いとのことです・・・。

★本日の私のランニングデータ
距離 8.31 km
時間 00:59:58
平均速度 8.3 km/h
平均ペース 07:13 min/km
カロリー 588 kcal

楽天市場店 ザムスト EK-3
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顔にしがみつくもの・・・

2014年6月13日 金曜日

本日の東京は、お昼に氷まじりの激しい雨が降りましたが、
夕方は雨も氷も降らす・・ 無事に走りました。

しかし!

ランニング中に私の顔面に虫が激突!
しかもしがみついて離れない!!

慌てて手で払いましたが、
その後、虫がしがみついたところがヒリヒリして・・
帰って鏡で見ると、謎の発疹が!

手で払った時の感触では、
足の感じから少し大きめの蜂かなと思いましたが、
毛虫やゲジゲジの類だったのでしょうか??

恐ろしや・・・・・・。

★本日の私のランニングデータ
距離 7.77 km
時間 00:55:36
平均速度 8.4 km/h
平均ペース 07:09 min/km
カロリー 548 kcal

楽天市場店 R×L SOCKS  TRR-17G
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脂肪燃焼あるのみ!

2014年6月13日 金曜日

本日の東京は、午後には雨も上がり、夕方に青空が・・
となれば、やはり走ります。

私の走るモチベーションはただ一つ!
お腹周りの脂肪燃焼です!!

痩せるには、ランニングが一番手っ取り早いですよ・・・。  たぶん。

★本日の私のランニングデータ
距離 7.75 km
時間 00:55:17
平均速度 8.4 km/h
平均ペース 07:07 min/km
カロリー 546 kcal

楽天市場店 R×L SOCKS  TBK-256N
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早すぎる梅雨入り

2014年6月10日 火曜日

今年の梅雨入りは、ちょっと早すぎですね。
しかも雨の量がはんぱじゃないです。

涼しければまだ良いのですが、東京は昨日あたりから蒸し暑く、
終日、じめじめしています・・・

しかし!

夕方のランニングは少しずつ調子が出てきて、
いい汗をかいてます♪

庭のカエルもこことさら元気です…

★本日の私のランニングデータ
距離 7.71 km
時間 00:55:37
平均速度 8.3 km/h
平均ペース 07:12 min/km
カロリー 546 kcal

楽天市場店 R×L SOCKS  TBC003
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ニューシューズ!

2014年6月9日 月曜日

ボロボロになったシューズに別れを告げ、本日よりニューシューズ。
またまたブルックス!

足に良くフィットして良い感じです♪
調子に乗っていつもより多めに走ってみました。

なんか走ってるというより、軽く弾んでる感じです・・・

★本日の私のランニングデータ
距離 7.77 km
時間 00:56:49
平均速度 8.2 km/h
平均ペース 07:18 min/km
カロリー 554 kcal


楽天市場店 R×L SOCKS  TRR-33G

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やっぱり走ります・・・

2014年6月4日 水曜日

夜になってしまった・・・

しかし!
本日は涼しいので走っていてとても気持ちのよい夜でした♪

関係ないですが、そろそろ蚊が発生してます・・

★本日の私のランニングデータ
距離 5.36 km
時間 00:36:49
平均速度 8.7 km/h
平均ペース 06:51 min/km
カロリー 371 kcal


楽天市場店 R×L SOCKS  TRR-120G

R×L SOCKS 
 TRR-120G

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暑いですね・・・

2014年6月3日 火曜日

なんか、最近暑いですね・・・

昨日は、日中ロードバイクで出かけたのですが、
調子に乗って走り回っていたら、
二の腕が見事な2色にカラーリング…
とても6月の陽気とは思えないですね。

本日は、なんだかんだと遅くなってしまい、
夜ランへ逆戻りです。
なんか、明るい方が走っていて楽しいなぁ・・・。

★本日の私のランニングデータ
距離 5.11 km
時間 00:36:47
平均速度 8.3 km/h
平均ペース 07:11 min/km
カロリー 361 kcal


楽天市場店 R×L SOCKS  TRR-10G

R×L SOCKS 
 TRR-10G

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