2015年2月 のアーカイブ

背中の痛み

2015年2月13日 金曜日

なんとなく・・なんて甘っちょろいもんではなく、
走り始めるとすぐに振動が背中に響き、痛みを伴います。
なんとかだましだまし走るも、
信号待ちで止まると、走りはじめがまた痛い・・

家に戻ってネットで調べてみると、
どうやら呼吸の仕方が原因で背中の筋肉に負荷をかけたための
筋肉痛のようです。
ようするに背筋力不足・・・

昨日からペースが上がらず、なにやら嫌な予感がしていたのですが、
無念!! しかし、 少しラッキー!

★本日の私のランニングデータ
距離 4.70 km
時間 00:36:47
平均速度 7.7 km/h
平均ペース 07:49 min/km
カロリー 348 kcal


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暖か

2015年2月12日 木曜日

本日の東京は穏やかで暖かい一日でした。
よって、ランニングも穏やかで暖かなランニングでした。

が、しかし!
あまり汗が出ていないではないか!!

ペースが遅すぎて、汗があまり出ませんでした…

★本日の私のランニングデータ
距離 6.58 km
時間 00:48:09
平均速度 8.2 km/h
平均ペース 07:19 min/km
カロリー 470 kcal


★TZR-11R楽天市場店


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ランナー達

2015年2月10日 火曜日

なんだかんだで夜になってしまったのですが、
(写真は夕方に撮ったものです)
本日は、3人のランナーに遭遇致しました。
正確には、ものすごいスピードでぬかされたんですが・・
なんか3人とも
「東京マラソンに向けた仕上げの走り込み」
といった感じの緊張感がありましたね。

早く走ると、また違った景色が見えるんだろうなぁ~・・・

★本日の私のランニングデータ
距離 6.35 km
時間 00:44:43
平均速度 9.1 km/h
平均ペース 07:05 min/km
カロリー 462 kcal


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寒い!

2015年2月9日 月曜日

いつも走っていると、
2kmくらいから汗がじんわりとにじんできて、
3kmを過ぎるころにはたらたらと垂れて、
走り終わった時には汗みどろ・・なのですが、
本日は、汗が冷える冷える・・
汗だくなのに体が冷たいって、
なんか損したような気分のランニングでした・・・

★本日の私のランニングデータ
i-phoneを忘れたのでなしです・・


★TRR-33G
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走りながら考えること

2015年2月7日 土曜日

走っている時にみなさんは何を考えているのでしょうか・・
私はいつも、脈略のない事を取り留めもなく考えて、
「いろいろ考えていたら、もうこんなところまで走ったのか」
という具合に、退屈することなく走っています。

走り終わると、脳の中もすっきりしたような感じがするので、
「走っているときに頭のなかで考えることで、
案外、脳の中を整理しているのかもしれないなあ~」
などと考えながら、本日は走っておりました。

★本日の私のランニングデータ
距離 6.67 km
時間 00:47:16
平均速度 8.5 km/h
平均ペース 07:05 min/km
カロリー 469 kcal


★シダスランプラス
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少し余裕アリ

2015年2月6日 金曜日

なんぼ久々のランニングでも、
3日目ともなると、少し余裕がでてきます。

1日ブランクがあったので。筋肉痛はほぼ回復。
走り終わってからの疲労感もありません。

が、しかし!

明日走るかどうかは・・
明日の気分次第なのです・・・。

★本日の私のランニングデータ
距離 5.11 km
時間 00:36:56
平均速度 8.3 km/h
平均ペース 07:13 min/km
カロリー 362 kcal


★TRG-800 レーシングゲイターSLR
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キモちE

2015年2月4日 水曜日

走って汗を流すのは、とても気持ちが良いものです。
走り終わると、
体の中から嫌なモノが外へ出ていった様な爽快感があります。

この気持ち良さ、爽快感を脳に強く焼き付けます・・

すると、

寒くても、また明日走りたくなります。

たぶん・・・

★本日の私のランニングデータ
距離 5.24 km
時間 00:37:49
平均速度 8.3 km/h
平均ペース 07:12 min/km
カロリー 372 kcal


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ぼちぼち走ります・・

2015年2月3日 火曜日

年末年始の飲みが影響致しまして、
体型がまずことになりましたので・・・
ぼちぼち走ります。

何キロ走っていたか忘れてしまいましたので、
とりあえず5kmから・・

膝が笑っとります・・・。

★本日の私のランニングデータ
距離 5.15 km
時間 00:39:51
平均速度 7.7 km/h
平均ペース 07:44 min/km
カロリー 379 kcal


★TRR-211H ランニング用ハイソックス
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